麦吉减肥法，麦吉减肥法一阶段食谱

麦吉减肥法是什么?

　　麦吉减肥法是什么？麦吉减肥法最早叫做Atkins减肥法，或者是Southbeach减肥法，又或者蛋白质减肥法，此方法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。
　　阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版，而麦吉减肥法则是根据这两者进行。

麦吉减肥法食谱

　　3、每天至少喝800ml白开水，不喝咖啡、茶、酒类和其他饮料。
　　麦吉减肥法第二阶段饮食要求 在第二阶段，不能吃跟原先一样的主食，可以每天吃四分之一或三分之一主食，其他吃肉类和蔬菜。
　　可以适量吃些吸收比较慢的糖类，。

麦吉减肥法真的有用吗?

　　我个人认为还是不错的，我个人尝试过，麦吉的减肥方法有很好的减肥效果，在第一阶段，我们需要切断主食，严格限制糖和碳水化合物的摄入，并且可以补充一些食肉食物。
　　在第三阶段，在第四阶段，你需要参加有氧运动，它可以消耗。

快速减肥法月减30斤不吃药不反弹

　　麦吉减肥法主要是前面两个阶段减肥效果最好，时间差不多是用1个月左右，完全可以达到瘦30斤的目标。
　　减肥原理：麦吉减肥法第一阶段14天左右的时间，都是断绝主食的摄入和糖分的摄取的，只是通过吃的肉类和蛋白质提供的热量。

求麦吉减肥法

　　139338872@qq。
　　 com 谢谢第一阶段: 启动阶段启动减肥，速效阶段。
　　完全杜绝主食，一切糖类，包括米饭，面条，土豆，牛奶（乳糖)，含糖饮料，啤酒（麦芽糖)，可乐。
　　饮食一半肉类，一半蔬菜 ， 鸡鸭鱼，猪，牛，羊都可，豆制品也可，适量。
　　注意烧菜不。