减肥的菜谱，快速减肥的菜谱

能减肥的菜谱有哪些

　　减肥菜谱大全一、燕麦南瓜粥主料：玉米糁50克，燕麦片30克，地瓜干30克；辅料：胡萝卜干，枸杞，白砂糖；1.备好原料，加入半碗水调开，泡上30分钟，把南瓜干泡开，煮的时候更入味；2.锅里加3碗水，盖上锅盖，用大火。

减肥的最佳食谱

　　5、木耳 对于木耳的描述:高蛋白、低脂肪、多水分、多矿物质。
　　此外,它还含有一种独特的多糖物质,可以降低胆固醇含量,帮助减肥。
　　 6、卷心菜 这是一种完全不含任何脂肪,却富含维生素和纤维质的食物,而且,热量是所以蔬菜中含量最低的一。

减肥菜谱

　　减肥菜谱大全 土豆烧牛肉 主料：牛肉500克，土豆250克。
　　配料：胡萝卜50克，芹菜20克，大葱25克。
　　调料：豆油、酱油、精盐、味精、绍酒、白糖、姜、香油。
　　做法：1、将牛肉切成3厘米见方的块，土豆去皮切成滚刀块，胡萝卜洗。

减肥的菜谱推荐

　　减肥的菜谱推荐2 第一、海带煮萝卜汤 这款汤做法简单，而且对我们身体也非常的有益处，同时也可以起到减肥的作用。
　　海带萝卜汤的原料只需要海带，以及桂花和姜还有萝卜，通过把萝卜削皮之后切成一小块，把1500毫升的水煮沸。

减肥的食谱大全

　　减肥的食谱大全1 1、苦瓜拌海带芽 材料：苦瓜250克，海带芽5克，和风酱油1大匙，辣椒末少许。
　　做法：海带芽泡软，沥干水分；苦瓜去籽切片，加少许盐抓洗，挤去多余水分。
　　然后将海带芽和苦瓜放入碗中，加入酱油拌匀，撒。