自由游，自由游泳的技巧与方法视频教程

怎样练习才能游好自由泳?

　　想练好练自由泳一定要练好打退和前交叉。
　　因为自由游的基础是打腿，学会自由泳首先还是先练好打腿，但要想提高自由泳，那一定要练好前交叉。
　　前交叉，是自由泳练习的一个动作，指的是在做自由泳动作时，前手尽量向正前方。

自由泳长游(1500米)的要点是什么?怎么可以轻松点?

　　1、放慢游泳的节奏。
　　2、身体可以适当侧一些，脚略微低一些，这样打水的力量会向上托。
　　3、找到自己的节奏。
　　怎样轻松点：1、长距离自由泳一定要很放松的状态，在入水到出水阶段手臂容易疲劳，划水要快，但在空中移臂的时候。

自由泳的正确姿势应该如何?

　　腿是应该踢水还是怎样?有图片吗?自由游时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。
　　手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水，两手相继出水后。

如何实现出境自由游?

　　这一点的话我觉得还是非常困难的，毕竟到目前为止每个国家的制度法律统治都是不一样的，如果你想要实现出境游那么有点难。