内功怎么练，武术内功怎么练

如何修炼内功

　　一、脚呼吸法 又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”提脚跟。
　　意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此时感觉小腹上翻)，忘掉脚跟，转想脚大趾，轻轻慢慢的往起跷脚大趾(此时感觉小腹下翻，小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称。

内功怎么练啊

　　我想练习气功 应该怎么开始？第一、二、三步是调整呼吸推动真气。
　　体内真气集中于丹田,这个阶段古称为 “ 练精化气 ” ,这是第一阶段;第四步运用丹田积蓄的真气,冲通督脉,直达脑海,这一段叫做 “ 练气化神 ” ,这是第二阶段;第五步以后,功夫更加纯熟,由于。

锻炼内功的方法

　　内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的。
　　武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。
　　 说起内功,大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄。

怎样练内功

　　意守穴位，一般以意守下丹田为普遍(肚脐下一寸五分)，因为下丹田为真气生发之海，一般练周天功多以意守下丹田为主。
　　体感人静法 练功一段时间以后，全身经络都已通气，这时体内出现各种感触。
　　佛家有“八触”之说，即动、。