篮球拉杆，篮球拉杆教学视频

拉杆是什么意思 篮球

　　篮球里的拉杆，简单理解就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。
　　拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳才可以做到。
　　比如自己以一个跳投的动作起跳，这时对方的防守队员盖帽，自己在空中为了防止。

篮球拉杆怎么练

　　锻炼腰腹力量最简单的练习方法是抑卧起坐，其余方面就要在球场上多多练习了。
　　 在拉杆的时候要注意尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作;起跳点一般在离篮框1-1.5米左右的地方，不要。

篮球中的“拉杆”是什么意思?

　　拉杆就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。
　　比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
　　盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办。

篮球中,拉杆是什么意思?

　　拉杆是篮球运动的一个专用术语。
　　就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。
　　比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
　　盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所。

篮球中的术语:拉杆 是什么?

　　拉杆是篮球运动的一个专用术语。
　　就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作。
　　比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
　　盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，。