加班熬夜，加班熬夜怎么调理身体

熬夜加班的危害

　　熬夜的危害一：过度肥胖 经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
　　熬夜的危害二：胃肠疾病 经常熬夜的人喜欢吃“夜宵&rdq。

熬夜加班怎么缓解

　　熬夜后会增加大脑需氧量，易引起内源氧缺乏症，可适当做深呼吸。
　　加班熬夜后快速的洗热水澡，能加快全身血液循环，促进酸性代谢废物排出，利于体力和精力恢复。
　　熬夜加班时需注重晚餐营养，吃含胶原蛋白的食物如鸡皮和猪蹄等，利。

熬夜加班怎么补救

　　熬夜后会增加大脑需氧量，易引起内源氧缺乏症，可适当做深呼吸。
　　加班熬夜后快速的洗热水澡，能加快全身血液循环，促进酸性代谢废物排出，利于体力和精力恢复。
　　熬夜加班时需注重晚餐营养，吃含胶原蛋白的食物如鸡皮和猪蹄等，利。

经常加班熬夜,有什么危害呢?

　　经常加班熬夜我觉得最大的危害就就是让自己越来越老。
　　

加班熬夜要注意什么

　　加班熬夜要注意什么1 一、加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
　　二、加强锻炼身体。
　　可根据自己。