好好喝水，好好喝水图片

年纪越大,越该好好喝水!缺水对身体危害太大了

　　2. 肠道：更容易被便秘困扰 现在不少老人被便秘困扰，改善方法之一就是好好喝水。
　　水分是大便的“润滑剂”，大便中水分多，也就意味着大便更加软。
　　如果我们身体缺水，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆，就渐渐形成了。

水是生命之源,我们每个人都要好好喝水哦

　　1.早上一起床就喝一杯水。
　　在你醒来的时候喝水可以帮助你启动新陈代谢。
　　2.每次吃饭都要喝水。
　　每餐喝一杯水。
　　这将有助于消化，帮助分解食物，使你的身体可以吸收营养。
　　水也可以软化大便，有助于防止便秘记住。
　　如果你想减肥。

多喝水的好处

　　1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
　　2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出。

水不是喝越多越好,喝不对会伤身,科学喝水记住这七条

　　而且，喝水太快太急的时候，人会在无意中连带着把很多空气一起吞咽下去，进而引起打嗝或是腹部胀气，所以尤其是肠胃虚弱的人，要格外注重喝水的速度。
　　所以，我们饮水时要尽可能做到少量多次，尤其是心脏病不好的人。
　　四、避免。